nie wiem

to jest nie po polsku a juz wiem spoks rozumiem Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-08-30 15:40:47

czyli jednoznacznie obalacie teze ze wchlanianie bedzie duzo lepsze na 'pusty zoladek', dobrze mowie? wiele poglosek i mitow juz slyszalem, co chwile to inna 'nowosc', heh..pamietam jeszcze stare czasy, nie zalecano picia kawy w 'okolicach' czasu walenia krety, potem byl temat rzeka z 'dextro' i ogolnie cukrami, teraz kwestia pustego zoladka, [...]

tak wiem, ze to kwestia genow, i tylko wioslowac i podciagac sie ? a to ze malo razy sie podciagne nie ma znaczenia ? czy po jakims czasie bede robil wiecej powtorzen, bo jak narazie szerokim robie jakies 6 powtorzen : / aha i jeszcze jedno kiedy sie podciagam i nie odczuwam potem zakwasow tzn ze "nie weszlo"?

teraz zalezy ile z tego 95kg to była czysta masa mięśniowa. Zreszta po takim dlugim wysilku (n ie wiem co tam robiles ) to każdemu mogły kolana boleć. Nie zalezy to koniecznie masy ciała.... Może kontuzje, złe wykonywanie ćwiczeń

Nie. Po prostu uważam, że na treningu więcej się nauczysz niż na ulicy. ja bylem dopiero na kilku treningach a już wiem, więcej niż z wszystkich solówek moich, kumpli i tych z TV. Wcześniej wyprowadzałem cios z samej ręki, robiłem dużo błędów itd.

On chce dowodow bardziej niz fotek, Sonbaty juz wytlumaczyl jesli chodzi o umowy i kontrakty, wywiazania sie z obowiazkow ale tez prawa. Sam wiem jak to dziala bo niedawno odszedlem z jednej firmy co sprzedawala suplementy w Irl i UK i bylem w fabrykach gdzie robia proszki, tabletki i inne rzeczy, laboratorium nie musi wygladac nie wiadomo jak, [...]

Witam, W zależności od kompozycji diety możesz dodać oliwę. Ja osobiście nie używam oliwy, a jedynie same przyprawy i "smażę" piersi na patelni teflonowej. Przyprawy nie mają wielkiego wpływu na pokrycie Twojego zapotrzebowania, więc z przyprawami możesz komponować dowolnie. Jeśli użyjesz np. suszonych papryczek chili lub jakiejś innej pikantnej [...]

Wiem, że nie muszę. Ale to jedyny moment kiedy mam czas i chęć. Wieczorem to już mi sie nic nie chce ...

wyjasnij jak kreatyna moze nie dzialac wbrew pozorom nie nabijam sie, ale skoro poruszyles ten ciekawy temat to sam jestem ciekaw odpowiedzi (bo wiem, ze taki przypadek moze nastapic, ale nie za bardzo moge go sobie wyobrazic) ?

Pojęcie o diecie mam i wiem również że na cyklu nie można miec dużo tłuszczy, a jak ja jem ponad 50/60 to mnie zalewa i muszę trzymać na 40g. Dodać halo lub oxa do propa i master/nnd czy zamiast drugiego środka? I czy miało by sens po tym cyklu wjechać Odrazu na oxe albo clenika bez testa? Np na odbloku i po?

Pojęcie o diecie mam i wiem również że na cyklu nie można miec dużo tłuszczy, a jak ja jem ponad 50/60 to mnie zalewa i muszę trzymać na 40g. dobre sobie %-)

nie obrazam sie e lite bo wiem ze od zawsze wymysałes sobie rodzine, miałęs wirtualnych przyjaciół wiec rozumiem .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Tylko że teraz nie mogę za bardzo uprawiać silowego z powodu kontuzji ręki, mogę jedynie pływać,biegac lub rower, czyli aeroby. Robię przed spaniem 300 brzuszkow i 150 przysiadow i sie rozciagam. Wiem ze na samych aerobach za dużo masy nie zrobię, ale może coś doradzicie??

Witam, po kilku tygodniach stosowania mety 10mg z rana jestem zadowolony, ale wywala mi gino, przy zmniejszeniu dawki do 5mg wszystko jest ok, ale nie mam już tego samopoczucia jak przy 10mg, czy taka dawka coś daje na dłuższą metę? Czy wciąż działa antykatabolicznie i obniża kortyzol? Tym bardziej że jest to ug, aktualnie euromed, wiem że to [...]

Nycek Nucek czy jak ci tam... Wiem ze nie tylko olimp tak robi ale jest na tym forum tylko dzial olimpu wiec tutaj sobie pisze mi sie zawsze gubia te miarki i jak juz mam nowa puche to starej miarki juz nie ma hehe... a co do pekania to zadko sie zdarza zeby wytrzymala jedna miarka na duza puche gainera :-p a co do szukania lyzka czy duzym [...]

dokładnie, bo są to chłopaki o 6,7 lat młodsi odemnie którzy chooja wiedzą na temat diety, supli i treningu..pozatym genetyka tez tu odgrywa wazna role .. wiem ze za bardzo biore to do bani powinienem olać temat.. ale strasznie mnie to podk....a.. koorwa przeciez nie bede sie tłumaczył..

Ja własnie mam to samo, a wiem na pewno, że dieta jest profesjonalnie ułożona, bo sciągnołem ją z tego forum jako typową diete na budowę beztłuszczowej masy mięśniowej:) zresztą sami zerknijcie: 1.100g płatków owsianych i 0.5L mleka 2.150gchleb razowy żytni + 100g szynki z piersi kurcza 3.100g ryżu + ok. 120g piersi kurczaka 4.125g makaronu + [...]

przed braniem kreatyny, kiedy tylko cwiczyłem nie widziałem żadnych efektów, a dieta też była wydaję mi sie że w porządku. jak nie bylo efektow to albo dieta albo trening do dupy, a nawet jedno i 2. Tak więc nie mówcie takich rzeczy ze to strata kasy z twoim stazem, tak strata kasy, wywaliles kase w bloto nic wiecej, jakbys posiadal podstawowa [...]

[...] ryż basmati 50g warzywa, orzechy, ser brie kolacja 200g twarogu, warzywa oliwa suple rano scorch,żeń szeń, bcaa pośniadaniu omega 3, zielona herbata, vitaminy,magnez śniadanie 40g górkich 20 g orzechów, 20 rodzynek troche powideł śliwkowych ..hmm nawet calkiem smaczne powiem tak jutro beda zakwasy (tak wiem :D) 2 godziny ostrego grania, łokieć [...]

właśnie zauważyłem to lekkie garbienie... raz jest dobrze raz źle :) trzeba poćwiczyć nad technika... ale jak mówiłem zwiekszyłem sporo cieżar a że była mozliwość kręcenia to skorzystałem co do rdl sprawdze sobie jeszcze raz... wiosło zdecydowanie za duzo...to też wiem... chciałem zrobić to dynamicznie... musiałem sie dzisiaj spieszyć a chciałem [...]